Entspannung und Ruhe
Der deutsche Arzt und Psychotherapeut J. H. Schultz hat in den 1920er-Jahren das Autogene Training entwickelt. Seine Erkenntnisse bezog er dabei aus der Hypnosetherapie. Das Autogene Training ist eine Mischung der Selbsthypnose (schlafähnlicher Zustand) und des Raja-Yogas (Beherrschung des Geistes).
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode. Die Methode ist einfach und schnell erlernt und überall anwendbar.
Für den Erfolg in der Selbstanwendung ist das langfristige, tägliche üben entscheidend.
PFLICHTHINWEIS:
Diese hier beschriebene Therapiemethode ist nicht wissenschaftlich, im Sinne der Schulmedizin, anerkannt. Sie folgt den Regeln der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin. Alle Aussagen über die Wirkung und Behandlungsbeispiele, beruhen auf Erkenntnissen und Erfahrungswerten der Therapieeinrichtung selbst.
Kurse: „Autogenes Training“
- „Autogenes Training und Stressreduktion Teil I“ für Anfänger in der Praxisgemeinschaft Sperbergasse Burgdorf, 8 Einheiten á 60 Minuten
Du möchtest eine einfache Entspannungstechnik erlernen?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode. Die Methode ist einfach erlernt und überall anwendbar.
Zudem werden in dem Kurs theoretische Kenntnisse vermittelt, wie du Stresssituationen schneller erkennst, konstruktiv löst und dich besser vor ihnen schützen kannst.
Weitere Kursinhalte:
Achtsamkeit im Alltag, Anfängergeist entdecken, Selbstschutz aufbauen, Grenzen setzen, Selbstvertrauen stärken, Mitgefühl erlernen, Widerstände aufgeben, Wertneutralität, Geduld, Loslassen…
Ich freue mich dich kennenzulernen und wenn du dabei bist!
- „Autogenes Training und Selbstfürsorge Teil II“ für Fortgeschrittene in der Praxisgemeinschaft Sperbergasse Burgdorf , 8 Einheiten á 60 Minuten
Die Grundkenntnisse im Autogenen Training hast du erlernt und willst deine Kenntnisse vertiefen oder auffrischen?
In diesem Kurs geht es nur um dich SELBST! Hier lernst du, wie du das Autogene Training speziell als Eigentherapie anwendest und speziell auf dich selbst zugeschnittene Formeln erstellst. Es werden Visualisierungen geübt, damit die Selbstsuggestion bildhaft unterstützt wird.
Zudem werden theoretische Kenntnisse vermittelt, wie du für mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag sorgen kannst, um mehr Wertschätzung dir selbst gegenüber zu erlernen.
Weitere Kursinhalte:
Selbstfürsorge, Immunsystem stärken, Schmerzen lindern, Schlafstörungen behandeln, Gewichtsreduktion unterstützen, Gefühle balancieren, Krisen meistern, Eigenmacht gewinnen.
Ich freue mich wenn du dabei bist!
- Offener Abend – 1x monatlich – Freitags 17:00-18:00 Uhr: Mit Autogenes Training „Entspannt ins Wochenende“ in der Praxisgemeinschaft Sperbergasse Burgdorf.
Du möchtest entspannt ins Wochenende starten und die Arbeitswoche hinter dir lassen?
Hier hast du die Möglichkeit dazu. 1 x monatlich gibt es hier Freitags eine offene Entspannungsgruppe.
Du kannst dich direkt nach deiner Arbeitswoche entspannt auf die Matte legen, den Alltag loslassen und dich entspannt ins Wochenende fallen lassen.
Ich führe dich durch die Entspannungstechnik hindurch, somit ist dieser Abend für Anfänger gleichermaßen geeignet, wie für Kenner des Autogenen Trainings.
Ich freue mich wenn du dabei bist!
Kontaktiere mich gerne, wenn du noch Fragen hast oder dich zu einem der genannten Kurse anmelden möchtest…
(Bitte IMMER vorher anmelden!)
- „Autogenes Training und Fantasiereisen“ für Kinder in der Praxisgemeinschaft Sperbergasse 4 in Burgdorf, 3 Einheiten á 60 Minuten.
Hier haben Kinder die Möglichkeit spielerisch zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen. Zudem wird der Fantasie freien Lauf gelassen beim abtauchen in eine Fantasiereise. Großer Spaß für alle kleinen Teilnehmer.
Aktuelle Termine und Preise unter „Programm“
Die Kurse sind auch in Einzeltherapie in meiner Praxis buchbar! Bequem mit individuellen Terminen und ohne Gruppe…